Mineraler Til Behandling Af åreforkalkning: Magnesium, Calcium, Silicium, Krom

2024 Forfatter: Sebastian Paterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:48

Aterosklerose (fra det græske ather - gruel og sklerosis - komprimering) er en kronisk sygdom, der skyldes lipidmetabolismeforstyrrelser, der er kendetegnet ved dannelsen af tætte formationer på arterievæggene. Dette fører til, at arteriernes senge bliver tættere og smallere, og organerne får mindre ilt og ernæring.

Biologisk aktive stoffer, primært mad- og vitaminsammensætningen, har stor betydning for forebyggelse af åreforkalkning. Da vitaminer desuden har brug for tilstedeværelse af mikro- og makroelementer, virker sidstnævnte ofte mere effektivt i kombination med visse vitaminer. Derfor anbefales det at bruge dem i kombination.

Nu mangler mange russere vitaminer og mineraler, især vitamin C, E, gruppe B, jod, selen, magnesium og andre. Kronisk mangel på vitaminer og mineraler er en alvorlig fare med hensyn til udvikling af hjerte-kar-sygdomme og kræver obligatorisk korrektion. Dette opnås ikke ved periodiske kurser, men ved konstant indtag af disse stoffer i kroppen på grund af naturlige og berigede produkter (fuldkornsprodukter, spirer, frugter, nødder, naturlig juice, sødmælk osv.) Og multivitaminpræparater med mineral komponenter. Det skal bemærkes, at med forskellige sygdomme, stress, forgiftninger øges kroppens behov for vitaminer og mineraler flere gange.

Når man overvejer mineraler, er de opdelt i MACROelements - og MICROelements - som regel er indholdet af makronæringsstoffer i kroppen tusinder af gange højere end sporstoffer.

Makronæringsstoffer: kalium, natrium, calcium, magnesium, fosfor, svovl, klor.

Sporstoffer: jern, kobber, zink, jod, mangan, selen, vanadium, krom, bor …

Magnesium er et nøgleelement for hjertet

Et af de vigtigste elementer for helbredet af blodkar og hjertet er magnesium. Det stimulerer dannelsen af phospholipid - lecithin, og jo mere effektivt der dannes lecithin, desto mindre dannes kolesterol med lav densitet i blodet. Magnesium lindrer vasospasme og kramper, og reducerer også blodtrykket, lindrer, lindrer hævelse, lindrer smerten.

Der er en forbindelse mellem magnesiumniveauer i kroppen og forekomsten af hjerte-kar-sygdomme. For eksempel dør folk, der drikker hårdt vand, der indeholder meget magnesium, ikke så ofte som i andre områder, af hjertemuskelsygdomme, hjerteanfald, lider ikke af forhøjet blodtryk, de har lavere kolesterolniveauer i blodet.

Meget magnesium findes i korn og grøntsager (rodfrugter), nødder og sojabønner. Mest af alt i hvedeklid og kimplanter (henholdsvis 520 og 300 mg pr. 100 g). Men da forbruget af disse produkter i vores kost normalt er lille, og jorden er udtømt i magnesium, mangler der ofte dette element i vores krop.

Alkohol, rygning, diabetes, stress reducerer også magnesiumniveauer. På baggrund af permanent magnesiummangel øges risikoen for aterosklerose i hjertets arterier, hjerteanfald og ændringer i hjerterytmen.

Det er meget vigtigt, at magnesiumtilskud kan reducere eller forhindre virkningen af calcium til den endelige dannelse af plak på arterievæggene. Magnesium forbedrer også effektiviteten af vitamin B6 (pyridoxin), hvilket er vigtigt for forebyggelse af åreforkalkning.

For at få en hurtigere effekt, tag magnesiumaspartat 250-500 mg dagligt eller MAGNE-B6. Husk, at calcium og magnesium arbejder sammen i et forhold på ca. 2: 1, dvs. 600 mg calcium kræver 300 mg magnesium. Det daglige indtag af magnesium er 350 - 450 mg. Der er praktisk talt ingen toksicitet i magnesium.

Magnesium madlavning

Indfør følgende retter i kosten:

Hirse grød med græskar. Til madlavning har du brug for: 100 g hirse, 200 g skrællet græskar, 200 ml mælk, lidt smør.

Fisk fyldt med boghvede grød. Til madlavning har du brug for: 750 g hel fisk uden hoved, renset gennem gællerne, vasket og tørret, 100 g boghvede, 200 ml kogende vand, lidt salt, 60 g smør, hakket løg, 2 hårdkogte æg, peber, 1 spsk … en skefuld mel.

Calcium

Calciummangel kan udløse åreforkalkning. Omvendt øger en diæt med højt calcium det gode kolesterol (high density lipoprotein) og sænker det dårlige (low density lipoprotein) cholesterol. Derudover kan en mangel på calcium øge sandsynligheden for blodpladerne og risikoen for blodpropper i arterierne. Men tag ikke, som allerede nævnt, calcium uden magnesium og overdos ikke dette element.

Din calciumkilde kan være fedtfattige mejeriprodukter, frø og sojaprodukter. For eksempel er 0,5 liter fedtfattig mælk næsten det daglige behov for calcium. Hvis det er nødvendigt, ordineres calciumchelat med magnesiumchelat (igen under overholdelse af et forhold 2: 1). "Biocalcium" kan også være nyttigt, hvilket inkluderer calcium fra friske knogler fra kvæg, isoleret som et resultat af enzymatisk behandling (400 mg / pakning), vitaminer, sporstoffer og et antal andre nyttige stoffer.

Takket være tilsætningen af vitaminer og mineraler absorberes calcium godt. Selvom alle essentielle vitaminer sandsynligvis er vigtige for den effektive virkning af calcium, er D3-vitamin især nødvendigt. Det hjælper absorptionen af calcium fra tarmene.

Mange organiske syrer hjælper også med at assimilere calcium, for eksempel citronsyre, som er meget rig på citroner. Ernæringseksperter ved, at calcium i form af calciumcitrat absorberes perfekt. Det daglige calciumindtag er 800-1000 mg, og den sikre dosis er 2500 mg.

Silicium gør blodkarrene elastiske

Silicium er især vigtigt for blodkar, hvor det er inkorporeret i elastin, et stof, der bestemmer blodkarernes styrke, deres elasticitet og permeabilitet. Med alderen og med mange sygdomme, såsom diabetes, hjerte-kar-sygdomme, hypertension, falder mængden af silicium i væggene i blodkarrene, og de bliver skrøbelige, hvilket bidrager til udviklingen af aterosklerose.

Ikke kun store, men også små kar (kapillærer) lider af mangel på silicium: blå mærker vises pludselig på din krop, hvilket betyder at der er lidt silicium i kroppen, elastin er faldet eller endda forsvundet, og væggene på karene har bliver tynd og ubeskyttet. Ikke underligt at de siger, at en persons alder svarer til tilstanden af hans blodkar. Det forværres især med alderdom, når siliciumindholdet i blodkarens vægge falder markant.

Interessant nok kan siliciumindholdet i aorta reduceres med en faktor ti i en aterosklerotisk arterie sammenlignet med en sund. Desuden kan siliciumadditiver udvise en mærkbar anti-sclerotisk virkning. Så eksperimenter med kaniner har vist, at siliciumtilskud i kosten renser aorta fra sklerotiske plaques og reducerer sclerose signifikant.

Manglen på silicium i kroppen kan være en konsekvens af dets mangel på mad og delvis i drikkevand. Anvendelsen af raffinerede produkter bidrager til siliciumunderskuddet. Så kun 20% af silicium, der var i hvedekorn, er tilbage i hvidt mel. Høje calciumkoncentrationer i drikkevand (hårdt vand) kan også føre til en siliciummangel.

Manglen på silicium er ikke svært at kompensere for. Til dette anvendes siliciumholdige additiver. For eksempel er et billig og effektivt supplement Jerusalem artiskokoncentrat. Den indeholder op til 8 g silicium pr. 100 g tørvægt.

Der er også meget silicium i planter - siliciumkoncentratorer. Anerkendte mestre for dets indhold er ris (korn), jordskokker og padderok. Mængden af silicium i dem når 1 g pr. 100 g vådvægt. Og dette til trods for at dets daglige hastighed er 20-50 mg.

I betragtning af det høje siliciumindhold i hestestaarten kan det bruges til at fremstille te og juice. Saften er især nyttig, som er lavet af planter høstet tidligt om morgenen, før dug tørrer. Frisk hestehalejuice anbefales til behandling af åreforkalkning i hjerne og hjertekar. Silicium indeholdt i padderokjuice sammen med C-vitamin øger kroppens immunitet, så du aktivt kan modstå det forårsagende middel til tuberkulose og en række andre sygdomme.

Jordskokknolde er meget nyttige til åreforkalkning. Ud over silicium indeholder de meget jern, calcium, magnesium, kalium. Samtidig indeholder jordskok Jerusalem vitaminerne B1 og B2 samt vitamin C flere gange mere end i kartofler. Plant jordskok i din have, det er meget let at dyrke. Horsetail er en endnu bedre siliciumkoncentrator.

Chrom - en regulator af kolesterolsyntese

Krom er et vitalt element, der aktiverer enzymer, der er involveret i kulhydratmetabolisme. deltager i syntesen af fedtsyrer, kolesterol og proteiner. Det øger insulinaktiviteten; mennesker med høje niveauer af krom i kroppen er mindre modtagelige for forekomsten af ikke kun aterosklerose, men også diabetes. Krom fremmer resorptionen af aterosklerotiske plaques, reducerer koncentrationen af kolesterol på aortaens vægge (kurset skal være mindst 5 måneder), beskytter myokardieproteiner mod ødelæggelse, kan øge mængden af godt kolesterol og reducere niveauet af dårligt.

De vigtigste kilder til krom er bryggergær med krom, friske grøntsager og skrællede kartofler. En god kromkoncentrator er den oppustede lobelia-plante (1,7 mg krom pr. 100 g tørvægt). Lobelia koncentrerer også andre sporstoffer: jern - ca. 100 mg pr. 100 g tørvægt, zink - ca. 9 mg og kobber - 1,7 mg (normen er 1,5-2 mg). Den gennemsnitlige daglige dosis krom for voksne skal være 50-200 mcg.

Mange mennesker har mangel på krom i disse dage. For at reducere det skal du undgå sukker, sodavand, slik, raffineret hvidt melprodukter eller tørre korn sødet med sukkererstatninger. Med et overdreven indtag af sukker vil tabet af chrom i urinen stige, og behovet for det vil stige.

Forbrug mere naturlige fødevarer med højt kromindhold. Hvis det er nødvendigt, kan du tage gær med krom - dette er en naturlig god kilde til krom eller chrompræparater, for eksempel "Chromvital", "Svetloform", "Biochrom", "Chrom Picolinate" eller "Chromohel" i en mængde 200 mcg dagligt.

Læs også:

Mineraler til behandling af åreforkalkning: jod, selen, zink, kobber